{"id":10001,"date":"2019-04-03T10:39:32","date_gmt":"2019-04-03T08:39:32","guid":{"rendered":"http:\/\/culturesconnection.com\/?p=10001"},"modified":"2020-09-18T15:37:30","modified_gmt":"2020-09-18T14:37:30","slug":"dicas-para-tradutores-20-dicas-para-reduzir-o-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/2019\/04\/03\/dicas-para-tradutores-20-dicas-para-reduzir-o-stress\/","title":{"rendered":"Dicas para tradutores: 20 dicas para reduzir o stress"},"content":{"rendered":"

A profiss\u00e3o de tradutor, com seus hor\u00e1rios irregulares e prazos curtos, pode ser estressante. Confira 20 dicas para cuidar dos seus nervos.<\/strong><\/p>\n

A profiss\u00e3o de tradutor<\/a>, com seus hor\u00e1rios irregulares e seus prazos\u00a0 apertados, pode ser estressante. Confira 20 dicas para uma boa tradu\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

1. ORGANIZE O SEU ESCRIT\u00d3RIO<\/strong><\/h2>\n

Arrume o seu escrit\u00f3rio para evitar perder tempo procurando documentos. Fa\u00e7a o mesmo para o espa\u00e7o virtual do seu computador: os seus sites e arquivos de refer\u00eancia devem ser sempre de f\u00e1cil acesso.<\/span><\/p>\n

2. CRIE UM LOCAL DE TRABALHO AGRAD\u00c1VEL PARA SI MESMO<\/strong><\/h2>\n

Tente evitar cores brilhantes, ru\u00eddos, temperaturas inadequadas, desordem ou quaisquer outros fatores que possam estressar seus olhos, seu corpo ou sua mente.<\/span><\/p>\n

3. PLANEJE SEU TRABALHO<\/strong><\/h2>\n

Planeje o seu trabalho para evitar a sobrecarga<\/span>: este \u00e9 um grande desafio para os tradutores, que muitas vezes estam sujeitos a pedidos e hor\u00e1rios imprevis\u00edveis.<\/span><\/p>\n

4. ANTECIPE-SE<\/strong><\/h2>\n

Antecipe a carga de trabalho, tanto quanto poss\u00edvel, para n\u00e3o ter que sofrer no \u00faltimo momento e ter de se “apressar” quando o prazo final se aproxima…<\/span><\/p>\n

5. APRENDA A DIZER “N\u00c3O”<\/strong><\/h2>\n

Diga n\u00e3o a um cliente, um chefe ou uma ag\u00eancia de tradu\u00e7\u00e3o quando a carga de trabalho parece acima do que voc\u00ea pode se compremeter.<\/span><\/p>\n

6. EVITE \u201cDISTRA\u00c7\u00d5ES\u201d<\/strong><\/h2>\n

Concentre-se e n\u00e3o preste aten\u00e7\u00e3o em e-mails ou chamadas telef\u00f4nicas improvisadas…<\/span><\/p>\n

7. FA\u00c7A PAUSAS<\/strong><\/h2>\n

Elas aumentar\u00e3o sua produtividade. Dez minutos podem ser suficientes, se voc\u00ea consegue se desconectar do seu trabalho. O que fazer?<\/span><\/p>\n

8. TOME UM CH\u00c1<\/strong><\/h2>\n

Beba um pouco de ch\u00e1, por exemplo; pode ser uma \u00f3tima maneira de relaxar enquanto observa as nuvens de vapor …<\/span><\/p>\n

9. EVITE O CAF\u00c9<\/strong><\/h2>\n

Evite o caf\u00e9, bem como outros estimulantes.<\/span><\/p>\n

10. N\u00c3O SE RENDA \u00c0 TENTA\u00c7\u00c3O DE DOCES OU SALGADOS<\/strong><\/h2>\n

Encontre uma alternativa com antioxidantes que voc\u00ea pode encontrar em tomates, melancia e beterraba que compensam os efeitos do estresse oxidativo.<\/span><\/p>\n

11. LEMBRE-SE QUE TEM UM CORPO<\/strong><\/h2>\n

Movimente-se: ao praticar esportes, voc\u00ea vai relaxar, seu c\u00e9rebro ficar\u00e1 mais oxigenado e voc\u00ea dormir\u00e1 melhor. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de esportes…<\/span><\/p>\n

12. FA\u00c7A YOGA<\/strong><\/h2>\n

Fa\u00e7a yoga ou algum tipo de alongamento em que seu corpo possa relaxar um pouco.<\/span><\/p>\n

13. FA\u00c7A UMA PEQUENA CAMINHADA<\/strong><\/h2>\n

Uma simples caminhada ao redor de seu quarteir\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a renovar as energias.<\/span><\/p>\n

14. LEMBRE-SE DE RESPIRAR<\/strong><\/h2>\n

Respire fundo e devagar com o seu abd\u00f4men.<\/span><\/p>\n

15. MEDITE UM POUCO<\/strong><\/h2>\n

Cogite fazer um curso de medita\u00e7\u00e3o e depois inclua essa pr\u00e1tica na sua rotina di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

16. PONHA M\u00daSICA<\/strong><\/h2>\n

Escute m\u00fasica! (se voc\u00ea escolher alguma m\u00fasica de fundo, deve ser algo reconfortante…)<\/span><\/p>\n

17. DANCE UM POUCO<\/strong><\/h2>\n

Levante-se da sua cadeira e dance durante cinco minutos: hardcore ou ballet, qualquer estilo funciona.<\/span><\/p>\n

18. CONVERSE COM ALGU\u00c9M PELO TELEFONE<\/strong><\/h2>\n

Ligue para um amigo, para sua irm\u00e3, para sua m\u00e3e\u2026<\/span><\/p>\n

19. FA\u00c7A UMA SESTA<\/strong><\/h2>\n

Mesmo que seja de apenas meia hora, isso vai lhe fazer bem<\/span>.<\/span><\/p>\n

20. DURMA!<\/strong><\/h2>\n

Feche as janelas, mantenha-se fiel aos seus rituais e se d<\/span>\u00ea<\/span> uma \u00f3tima noite de sono…<\/span><\/p>\n

Descubra a nossa ag\u00eancia de tradu\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Leia mais… from Dicas para tradutores: 20 dicas para reduzir o stress<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":3347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[15300,30220,15291,348,15302],"tags":[],"class_list":["post-10001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dicas-para-tradutores","category-ferramentas-de-traducao","category-servicos-de-traducao","category-sobre-a-traducao","category-tecnicas-de-traducao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10001"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10001\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/pt-br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}