{"id":3343,"date":"2015-05-19T14:00:41","date_gmt":"2015-05-19T12:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/culturesconnection.com\/?p=3343"},"modified":"2020-08-12T09:46:54","modified_gmt":"2020-08-12T08:46:54","slug":"20-conseils-lutter-contre-stress-traducteur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/2015\/05\/19\/20-conseils-lutter-contre-stress-traducteur\/","title":{"rendered":"20 conseils pour lutter contre le stress du traducteur"},"content":{"rendered":"

La profession de traducteur, avec ses horaires irr\u00e9guliers et ses d\u00e9lais courts, peut \u00eatre stressante. 20 conseils pour prendre soin de vos nerfs.<\/strong><\/p>\n

La profession de traducteur<\/a>, avec ses horaires irr\u00e9guliers et ses d\u00e9lais souvent courts, peut \u00eatre stressante. Vingt conseils pour que cette traduction juridique ou cette autre traduction marketing ne soit pas la goutte d’eau qui fait\u00a0d\u00e9border le vase\u2026<\/p>\n

1. Organisez votre bureau<\/strong><\/h2>\n

Cela vous \u00e9vitera\u00a0de perdre du temps en cherchant des documents. De m\u00eame pour l\u2019espace virtuel de votre ordinateur\u00a0: que vos sites et fichiers de r\u00e9f\u00e9rence soient toujours facilement accessibles.<\/p>\n

2. Am\u00e9nagez-vous un espace de travail agr\u00e9able<\/strong><\/h2>\n

\u00c9vitez\u00a0les couleurs criantes, les bruits, les temp\u00e9ratures inad\u00e9quates, le d\u00e9sordre et tout ce qui pourrait stresser vos yeux, votre corps ou votre esprit.<\/p>\n

3. Planifiez votre travail<\/strong><\/h2>\n

Un peu d’organisation vous permettra d\u2019\u00e9viter les surcharges de travail\u00a0: un \u00e9norme d\u00e9fi pour un traducteur, lui qui est si souvent \u00e0 la merci de d\u00e9lais et horaires impr\u00e9visibles.<\/p>\n

4. Prenez de l\u2019avance<\/strong><\/h2>\n

Anticipez les projets de traduction \u00e0 venir, dans la mesure du possible, de mani\u00e8re \u00e0 ne pas avoir \u00e0 souffrir du \u00ab\u00a0rush\u00a0\u00bb du dernier moment alors que la deadline approche\u2026<\/p>\n

5. Sachez dire \u00ab non \u00bb<\/strong><\/h2>\n

Apprenez a refuser un projet de traduction \u00e0 un client, un patron ou une agence de traduction lorsque la charge de travail s\u2019annonce trop importante.<\/p>\n

6. Concentrez-vous<\/strong><\/h2>\n

\u00c9vitez les \u00ab\u00a0mangeurs de temps\u00a0\u00bbtels que les e-mails parasitaires et autres appels t\u00e9l\u00e9phoniques impromptus\u2026<\/p>\n

7. Faites de vraies pauses<\/strong><\/h2>\n

Faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res\u00a0augmenteront votre productivit\u00e9. Dix minutes pourraient suffire, si vous parvenez \u00e0 vous d\u00e9connecter de votre activit\u00e9 professionnelle. Qu\u2019y faire\u00a0?<\/p>\n

8. Prenez une tasse de th\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Boire une tasse de th\u00e9 peut \u00eatre\u00a0un excellent moyen de vous relaxer en regardant les volutes de vapeur s\u2019\u00e9lever\u2026<\/p>\n

9. \u00c9vitez les excitants<\/strong><\/h2>\n

\u00c9vitez le caf\u00e9 si possible, ainsi que les autres substances excitantes.<\/p>\n

10. Ne c\u00e9dez pas \u00e0 la tentation des sucreries ou des aliments tr\u00e8s sal\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

Rabattez-vous sur les antioxydants pr\u00e9sents dans les tomates, melon et autres\u00a0betteraves rouges qui contrebalancent l’effet oxydant du stress.<\/p>\n

11. Souvenez-vous que vous avez un corps<\/strong><\/h2>\n

Mettez votre corps en mouvement\u00a0: en faisant du sport, vous vous d\u00e9tendrez, votre cerveau sera mieux oxyg\u00e9n\u00e9 et vous dormirez mieux. Et si le cardio-vasculaire n\u2019est pas votre truc\u2026<\/p>\n

12. Faites du yoga<\/strong><\/h2>\n

Mettez vous au yoga ou a\u00a0quelqu\u2019autre type d\u2019\u00e9tirements, pourvu que votre corps puisse se rel\u00e2cher un peu.<\/p>\n

13. Offrez-vous une petite promenade<\/strong><\/h2>\n

Si vous \u00eates plut\u00f4t du type s\u00e9dentaire, une simple promenade autour du p\u00e2t\u00e9 de maison peut aider.<\/p>\n

14. N\u2019oubliez pas de respirer<\/strong><\/h2>\n

Inspirez et expirez\u00a0lentement et profond\u00e9ment par le\u00a0ventre.<\/p>\n

15. M\u00e9ditez<\/strong><\/h2>\n

Pourquoi ne pas faire un petit cours de m\u00e9ditation et ensuite essayer d\u2019inclure cette pratique dans votre routine quotidienne\u00a0?<\/p>\n

16. Mettez de la musique<\/strong><\/h2>\n

Ce n’est pas un secret, la musique est connue pour ses vertus relaxantes (si vous optez pour une musique de fond, qu\u2019elle soit plut\u00f4t douce\u2026)<\/p>\n

17. Dansez, maintenant<\/strong><\/h2>\n

Levez-vous de votre chaise et dansez cinq minutes\u00a0: pogo ou classique, \u00e7a fonctionne.<\/p>\n

18. T\u00e9l\u00e9phonez<\/strong><\/h2>\n

Appelez\u00a0votre service officiel des complaintes\u00a0: un ami, votre s\u0153ur, votre m\u00e8re\u2026<\/p>\n

19. Faites une sieste<\/strong><\/h2>\n

Dormir ne\u00a0serait-ce qu\u2019une demi-heure vous fera du bien.<\/p>\n

20. Dormez !<\/strong><\/h2>\n

Bannissez les \u00e9crans de la chambre, respecter vos rituels et offrez-vous une vraie bonne grande nuit de sommeil\u2026<\/p>\n

D\u00e9couvrez notre\u00a0bureau de traduction<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le m\u00e9tier de traducteur n’est pas toujours de tout repos. Entre p\u00e9riodes creuses et moments de rush, horaires irr\u00e9guliers et d\u00e9lais serr\u00e9s, les nerfs du traducteur sont parfois mis \u00e0 rude \u00e9preuve. Afin de travailler dans les meilleures conditions possibles, retrouvez tous nos conseils pour apprendre \u00e0 minimiser votre stress. […]<\/p>\n

Lire la suite\u2026 from 20 conseils pour lutter contre le stress du traducteur<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":3344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[24,291,211,292,251],"tags":[32,60,79],"class_list":["post-3343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-traducteurs","category-outils-du-traducteur","category-service-de-traduction","category-techniques-de-traduction","category-about-translation-fr","tag-astuces","tag-conseils","tag-traducteur"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/culturesconnection.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}