{"id":19292,"date":"2021-05-05T08:00:01","date_gmt":"2021-05-05T07:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/culturesconnection.com\/?p=19292"},"modified":"2020-08-12T09:54:00","modified_gmt":"2020-08-12T08:54:00","slug":"tipps-fuer-uebersetzer-20-tipps-zur-stressreduzierung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/culturesconnection.com\/de\/2021\/05\/05\/tipps-fuer-uebersetzer-20-tipps-zur-stressreduzierung\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr \u00dcbersetzer: 20 Tipps zur Stressreduzierung"},"content":{"rendered":"

Der \u00dcbersetzungsberuf mit seinen unregelm\u00e4\u00dfigen Arbeitszeiten und seinen oft engen Terminen kann stressig sein. Zwanzig Tipps f\u00fcr eine juristische \u00dcbersetzung oder eine Marketing-\u00dcbersetzung werden nicht zum Strohhalm, der dem Kamel den R\u00fccken brach…<\/strong><\/p>\n

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Der \u00dcbersetzungsberuf<\/a> mit seinen unregelm\u00e4\u00dfigen Arbeitszeiten und seinen oft engen Terminen kann stressig sein. Zwanzig Tipps, um zu vermeiden, dass Ihre n\u00e4chste \u00dcbersetzung der Strohhalm ist, der die Kamele zur\u00fcckbricht.<\/p>\n

1. Organisieren Sie Ihr B\u00fcro<\/strong><\/h2>\n

R\u00e4umen Sie Ihr B\u00fcro auf, um Zeit f\u00fcr die Suche nach Dokumenten zu vermeiden. Tun Sie dasselbe f\u00fcr den virtuellen Speicherplatz Ihres Computers: Ihre Websites und Referenzdateien sollten immer leicht zug\u00e4nglich sein.<\/p>\n

2. Erstellen Sie einen angenehmen Arbeitsplatz f\u00fcr sich selbst<\/strong><\/h2>\n

Versuchen Sie, eklatante Farben, Ger\u00e4usche, unangenehme Temperaturen, Chaos und alles, was Ihre Augen, Ihren K\u00f6rper oder Ihren Geist belasten k\u00f6nnte zu vermeiden.<\/p>\n

3. Planen Sie Ihre Arbeit<\/strong><\/h2>\n

Planen Sie Ihre Arbeit, um Arbeits\u00fcberlastung zu vermeiden: eine gro\u00dfe Herausforderung f\u00fcr einen \u00dcbersetzer, der so oft unvorhersehbaren Zeiten und Zeitpl\u00e4nen ausgesetzt ist.<\/p>\n

4. Weitermachen<\/strong><\/h2>\n

Antizipieren Sie die Arbeitsbelastung, so viel wie m\u00f6glich, um nicht unter der Last-Minute-„Ansturm“ leiden zu m\u00fcssen, wenn die Frist n\u00e4her r\u00fcckt…<\/p>\n

5. Lernen Sie, wie man Nein sagt<\/strong><\/h2>\n

Sagen Sie Nein zu einem Kunden, einem Chef oder einem \u00dcbersetzungsb\u00fcro, wenn die Arbeitsbelastung zu \u00fcberw\u00e4ltigend wird.<\/p>\n

6. Vermeiden Sie „Zeitverschwender“<\/strong><\/h2>\n

Konzentrieren Sie sich und achten Sie nicht auf unwichtige E-Mails und andere spontane Telefonanrufe…<\/p>\n

7. Machen Sie echte Pausen<\/strong><\/h2>\n

Sie werden Ihre Produktivit\u00e4t steigern. Zehn Minuten k\u00f6nnen ausreichen, wenn Es Ihnen gelingt, die Verbindung zu Ihrer Arbeit zu trennen. Was ist zu tun?<\/p>\n

8. Eine Tasse Tee trinken<\/strong><\/h2>\n

Trinken Sie zum Beispiel Tee; es kann eine gute M\u00f6glichkeit sein, sich zu entspannen, w\u00e4hrend man die Dampfwolken beobachtet…<\/p>\n

9. Vermeiden Sie Kaffee<\/strong><\/h2>\n

Vermeiden Sie Kaffee sowie andere Stimulanzien.<\/p>\n

10. Geben Sie der Versuchung von S\u00fc\u00dfigkeiten oder salzigen Lebensmitteln auch nicht nach<\/strong><\/h2>\n

Finden Sie eine Alternative, die mit Antioxidantien gef\u00fcllt ist. \u00a0Sie k\u00f6nnen diese in Tomaten, Wassermelone und Rote Bete finden, und sie, die die Auswirkungen von oxidativem Stress.<\/p>\n

11. Denken Sie daran, dass Sie einen K\u00f6rper haben<\/strong><\/h2>\n

Setzen Sie es in Bewegung: durch Sport, werden Sie entspannen, Ihr Gehirn wird mehr Sauerstoff, und Sie werden besser schlafen. Und wenn Herz-Kreislauf-Aktivit\u00e4t nicht Ihre Tasse Tee ist…<\/p>\n

12. Yoga machen<\/strong><\/h2>\n

Machen Sie Yoga oder eine Art von Dehnung, vorausgesetzt, dass Ihr K\u00f6rper ein wenig entspannen kann.<\/p>\n

13. Machen Sie einen kleinen Spaziergang<\/strong><\/h2>\n

Wenn Sie eher vom sitzenden Typ sind, kann ein einfacher Spaziergang um den Block helfen.<\/p>\n

14. Denken Sie daran, zu atmen<\/strong><\/h2>\n

Atmen Sie langsam und tief mit Ihrem Bauch.<\/p>\n

15. Meditieren Sie ein wenig<\/strong><\/h2>\n

Warum nehmen Sie nicht einen kleinen Meditationskurs, nur um zu sehen, wie es geht, und dann versuchen, diese Aktivit\u00e4t in Ihre t\u00e4gliche Routine aufzunehmen?<\/p>\n

16. H\u00f6ren Sie etwas Musik<\/strong><\/h2>\n

Musik h\u00f6ren! (wenn Sie eine Hintergrundmusik w\u00e4hlen, sollte es ziemlich beruhigend sein …)<\/p>\n

17. Tanzen Sie ein bisschen<\/strong><\/h2>\n

Stehen Sie auf von Ihrem Stuhl und tanzen Sie f\u00fcr f\u00fcnf Minuten: Hardcore oder Ballett, jeder Stil funktioniert.<\/p>\n

18. F\u00fchren Sie ein Gespr\u00e4ch mit jemandem \u00fcber das Telefon<\/strong><\/h2>\n

Rufen Sie einen Freund, Ihre Schwester, Ihre Mutter an…<\/p>\n

19. Machen Sie ein Nickerchen<\/strong><\/h2>\n

Auch wenn es nur eine halbe Stunde ist, wird es Ihnen gut tun<\/p>\n

20. Schlafen!<\/strong><\/h2>\n

Verbannen Sie Bildschirme aus dem Raum, halten Sie sich an Ihre Rituale und g\u00f6nnen Sie sich eine wirklich gute Nachtruhe…<\/p>\n

\u00dcbersetzung ins Deutsche: Wiebke L\u00fcth<\/p>\n

Entdecken Sie unsere \u00dcbersetzungsagentur<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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